đọc kinh trước khi đi ngủ

"Theo tin của hãng thông tấn Reuter đánh đi từ Hà nội ngày 4 tháng 3 năm 2002 thì ĐCSVN sau khóa họp TƯ Đảng từ 18-2-đến 2-3-2002 đã chính thức ban hành một chính sách mới về kinh tế rất táo bạo: Đảng viên CS được phép làm kinh doanh tư nhân. 1. Trước khi đi ngủ - Không nên ăn quá no trong bữa tối, ít sử dụng các gia vị có chất béo và gây kích thích. Cố gắng đi đại tiện trước khi đi ngủ và đừng để bụng chướng lên. - Tập thể dục, tốt nhất nên đi bộ khoảng 20 - 30 phút trước khi đi ngủ. Cảm giác mát lạnh có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ vì vậy, nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút. Ngoài việc tạo cảm giác làm mát, nó sẽ tạo ra rất tiếng ồn xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn. Dừng xe lại nghỉ ngơi Mỗi lần cùng đi dạo phố cô ấy đều không ngại chờ tôi đánh xong game. Có lần hai đứa cãi nhau, tôi bỏ cô ấy một mình ở nhà còn mình thì chạy ra ngoài. Lúc tôi quay về thấy cô ấy đang ôm gối của tôi ngủ thiếp đi. Tôi đã thề rằng sẽ không bao giờ để cô ấy phải khóc nữa. 8. boroviri1970. 1. Hãy trao sự Lo Lắng của bạn lên cho Ngài. “Hãy trao mọi điều lo lắng mình cho Ngài, vì Ngài hay săn sóc anh em” I Phi-e-rơ 57, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Chúng con đến trước Ngài, chúng con cảm tạ Ngài vì ngày hôm nay và tất cả những gì nó đã mang lại cho chúng con, cả những điều tốt đẹp và những điều khó khăn nữa. Đôi khi sau một ngày đầy áp lực và căng thẳng, tấm lòng chúng con cảm thấy nặng nề với tất cả những gì chúng con vẫn đang mang vác. Cảm ơn Ngài rằng trong tất cả, Ngài đã nhắc nhở chúng con một lần nữa rằng Ngài yêu chúng con như thế nào và luôn ở bên chúng con. Chúng con cầu nguyện rằng Ngài sẽ giúp đỡ chúng con rời khỏi tất cả mối bận tâm và lo lắng của chúng con ngay bây giờ. Nguyện quyền năng Ngài và sự yên nghỉ trong Ngài lấp đầy tươi mới trong chúng con. Nguyện sự hiện diện của Đức Thánh Linh hà hơi hy vọng vào sâu trong tâm hồn chúng con ngay cả khi chúng con ngủ. Nhân Danh Đức Chúa Giê-xu Christ, Amen. 2. Hãy cầu nguyện Chúa mang lại sự Bình an hoàn hảo cho bạn “Đừng lo lắng gì cả, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin cùng sự tạ ơn, mà trình dâng những nhu cầu của mình cho Đức Chúa Trời. Sự bình an của Đức Chúa Trời vượt quá mọi sự hiểu biết, sẽ gìn giữ lòng và trí của anh em trong Đấng Christ Giê-xu” Phi-líp 4 6-7, RVV11 Chúng con cảm ơn Ngài, kính lạy Đức Chúa Trời, vì Lời của Ngài nhắc nhở chúng con rằng Ngài không bao giờ ngủ hay nghỉ ngơi. Ngài luôn theo dõi chúng con và sự chăm sóc tuyệt vời của Ngài liên tục bao phủ Ngôi nhà và Gia đình của chúng con. Chúng con cầu xin quyền năng lớn lao của Ngài bao phủ chúng con. Chúng con nài xin Ngài loại bỏ mọi nỗi sợ hãi hoặc suy nghĩ lo lắng tối nay, và rằng Ngài sẽ mang lại sự bình an hoàn hảo, sự bình an vượt xa sự hiểu biết của chúng con, để bảo vệ tấm lòng và tâm trí của chúng con trong Đức Chúa Giê-xu Christ. Chúng con trao mọi gánh nặng của chúng con lên Ngài, từng điều một, vì chúng con biết rằng chúng ở trong tay Ngài an toàn hơn nhiều so với của chúng con. Nhân Danh Đức Chúa Giê-xu Christ, Amen. 3. Hãy cầu nguyện cho sự Yên nghỉ và Đổi mới tâm trí “Nhưng ai trông đợi Đức Giê-hô-va chắc chắn được sức mới, cất cánh bay cao như chim ưng chạy mà không mệt nhọc, đi mà không mòn mỏi” Ê-sai 4031, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Hôm nay thật là một ngày dài. Con cảm thấy trận chiến hao mòn, và kiệt sức, con không thể ngăn tâm trí mình nhắc lại tất cả các tình cảnh ngày hôm nay. Nguyện Chúa giúp đỡ con yên nghỉ trong Ngài và ngừng suy nghĩ về mọi tình cảnh. Ngài đã biết câu trả lời cho mọi nan đề và khó khăn mà con phải đối mặt, Ngài đã biết đường lối của con và Ngài có một kế hoạch được thực hiện. Cảm ơn Chúa vì thẩm quyền và sự hiện diện tuyệt vời của Ngài đối với con. Vì vậy, khi con nhắm mắt tối nay, nguyện xin Ngài làm bình tịnh tấm lòng con nơi mà vẫn còn những suy nghĩ tranh chiến, và nhắc nhở con rằng Ngài đã nhận được điều này liên quan đến con ngay bây giờ. Xin Chúa làm mới con bằng sức mạnh của Ngài khi con ngủ, lấp đầy con bằng sự khôn ngoan của Đức Thánh Linh và sự hiểu biết cho mọi quyết định con sẽ đối mặt vào ngày mai. Con chọn đặt hy vọng và tin cậy nơi Ngài, Đức Chúa Trời của chúng con. Con tin rằng Ngài sẽ cho con tất cả những gì con cần để quản trị cuộc chạy đua trong cuộc sống ngày mai, trong quyền năng và ân điển của Ngài. Nhân Danh Đức Chúa Giê-xu Christ, Amen. 4. Hãy phó thác nơi Chúa những người thân yêu của bạn. “Hỡi những ai mệt mỏi và gánh nặng, hãy đến với Ta, Ta sẽ cho các ngươi được an nghỉ. Ta có lòng nhu mì, khiêm nhường; hãy gánh lấy ách của Ta và học theo Ta thì linh hồn các ngươi sẽ được an nghỉ. Vì ách Ta dễ chịu và gánh Ta nhẹ nhàng” Ma-thi-ơ 11 28-30, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Chúng con cầu nguyện cho tất cả những người chúng con yêu thương, gia đình, bạn bè của chúng con và chúng con cầu xin Ngài sẽ cho mỗi người thấy tình yêu và sự quan tâm tuyệt vời của Ngài theo những cách tuyệt vời. Chúng con cảm tạ Chúa rằng không có gì là quá lớn hay quá nhỏ để Ngài phải bận tâm. Ngài biết tất cả những gì liên quan đến chúng con và Ngài nhắc nhở chúng con rằng Ngài đang chiến đấu cho chúng con, ngay cả khi chúng con ngủ, thậm chí theo những cách mà chúng con có thể không luôn luôn nhìn thấy. Chúng con yêu Ngài và chúng con biết ơn vô cùng vì lời hứa của Ngài sẽ luôn ở bên chúng con. Tất cả những điều này chúng con dâng lên Chúa, cảm ơn Ngài vẫn đang làm việc và đang đáp lời chúng con ngay giờ này, khi chúng con nhắm mắt và ngủ trong sự Bình yên của Ngài. Nhân Danh Đức Chúa Giê-xu Christ, Amen. 5. Hãy cầu nguyện cho sự chu cấp và định hướng của Chúa. “Hãy hết lòng tin cậy nơi Đức Giê-hô-va, đừng nương cậy nơi sự khôn ngoan thông sáng của con. Hãy nhận biết Ngài trong mọi đường lối của con, chính Ngài sẽ san bằng các nẻo con đi” Châm ngôn 3 5-6, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời của chúng con, Chúng con nài xin Ngài chu cấp nhu cầu của chúng con ngay cả khi chúng con ngủ. Khi tài chính có vẻ eo hẹp và ngân sách dường như chưa được duyệt, xin vui lòng nhắc nhở chúng con rằng Ngài không bị giới hạn bởi những gì chúng con có thể nhìn thấy. Khi chúng con cảm thấy như chúng con phải đối mặt với ngõ cụt và những con đường bị chặn, Ngài sẽ nhắc chúng con một lần nữa rằng Ngài lớn hơn nhiều so với bất kỳ trở ngại nào chúng con có thể đối diện. Chúng con cầu nguyện cho ân điển và lòng thương xót lớn lao của Ngài đối với cuộc sống của chúng con và những người thân yêu của chúng con. Chúng con cầu nguyện rằng ngay cả khi chúng con không biết, Ngài sẽ mở cửa, dọn đường, đóng đường sai và thiết lập đường cho ngày mai. Chúng con nài xin Ngài ban phước lành cho chúng con rằng Ngài sẽ thực hiện mọi kế hoạch mà Ngài đã sinh ra trong tấm lòng của chúng con để thành công vào đúng thời điểm. Hãy giúp chúng con tin tưởng Ngài khi cách cảm thấy không rõ ràng, giúp chúng con nghe rõ giọng nói của Ngài và xem cách Ngài mở ra con đường trước mắt chúng con. Nhân Danh Chúa Giê-xu Christ, Amen. 6. Hãy nghỉ ngơi trong sự Tha thứ và Biến đổi của Chúa “Nhờ lòng nhân từ của Đức Giê-hô-va mà chúng ta không bị tiêu diệt, lòng thương xót của Ngài không bao giờ dứt. Mỗi buổi sáng lòng thương xót của Chúa tươi mới luôn, sự thành tín của Ngài lớn biết bao” Ca thương 3 22-23, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Cầu xin Chúa tha thứ cho chúng con những lần chúng con bỏ lỡ dấu hiệu của Chúa ngày hôm nay. Xin Chúa tha thứ cho chúng con vì những lần chúng con đã cố gắng hết sức để làm mọi thứ theo sức riêng của mình, quá dễ bị phân tâm hoặc quên mất nhu cầu của chúng con dành cho Ngài. Xin Chúa tha thứ cho chúng con vì đã để nỗi sợ hãi và sự thiếu kiên nhẫn kiểm soát chúng con, hoặc cho phép sự kiêu ngạo và ích kỷ ra lệnh cho sự lựa chọn của chúng con. Xin Chúa tha thứ cho chúng con vì đã không làm theo cách của Ngài, hoặc vì quá bận rộn để dành thời gian cho sự hiện diện của Ngài. Chúng con nhận ra rằng, một lần nữa, chúng con cần Ngài nhiều biết bao nhiêu và chúng con muốn có một bước đi thân mật gần gũi hơn với Ngài. Xin Chúa hãy làm sạch tấm lòng và làm mới tâm trí của chúng con trong Ngài, khi chúng con đặt tất cả mọi lo lắng, sợ hãi, bận rộn xuống hết để nghỉ ngơi, và thử lại vào ngày mai. Chúng con cảm ơn Chúa rằng Ngài là Đấng Khởi đầu mới và lòng thương xót của Ngài tươi mới luôn mỗi buổi sáng. Nhân Danh Chúa Giê-xu Christ, Amen. 7. Hãy cho phép Ngài nhận lấy tổn thương của bạn. “Lạy Đức Giê-hô-va, con sẽ nằm và ngủ bình yên; vì chỉ một mình Ngài gìn giữ con được sống an lành” Thi thiên 4 8, RVV11. Kính lạy Đức Chúa Trời, Chúng con đang tổn thương. Cảm ơn Ngài vì chúng con không bao giờ vô hình với Ngài, nhưng Ngài nhìn thấy tất cả, và Ngài hiểu chúng con. Nỗi đau mà chúng con đã mang theo dường như quá lớn. Sự mơ hồ về tương lai có thể dễ dàng lấp đầy tâm trí của chúng con với nỗi sợ hãi và mang lại nỗi lo lớn cho tấm lòng của chúng con. Xin Chúa giúp đỡ chúng con trút bỏ đi gánh nặng này để chúng con có thể ngủ yên trong sự chăm sóc của Ngài. Chúng con cảm ơn Chúa vì Ngài rất thân mật và luôn luôn ở bên chúng con. Chúng con cầu nguyện cho sự chữa lành của Ngài và ân điển lớn lao của Ngài bao phủ chúng con hơn bao giờ hết. Chúng con cầu xin các thiên sứ thánh bảo vệ và yên ủi của Ngài đóng trại chung quanh chúng con trong đêm. Cảm ơn Chúa vì Ngài là Đấng Cứu Chuộc của chúng con và Ngài sẽ không bao giờ lãng phí mùa đau đớn này. Nhân Danh Chúa Giê-xu Christ, Amen. Biên dịch Shekinah Le Nguồn Debbie McDaniel Bài vở cộng tác và góp ý xin gửi về tintuc Truyền Giáo Tài Liệu Khác Suy Niệm Mùa Vọng Thường Niên 1-12 Thường Niên 13-25 Thường Niên 26-34 Phụng Vụ Chia Sẻ Giáo Lý Tin Giáo Hội Xuân Lộc Trang Chủ>Phụng Vụ>Kinh Thường Đọc III. MẪU CẦU NGUYỆN GIỜ KINH TỐI Và mỗi tối,trước khi đi ngủ, quý bạn đọc kinh cầu nguyện tạ ơn Chúa đã gìn giữ quý bạn quamột ngày bình an, quý bạn cũng dâng tất cả những việc làm trong ngày cho Chúa,những việc thành công, những vui mừng và ngay cả những thất bại buồn đau. Cùngvới việc dâng này, quý bạn cũng dâng lên Thiên Chúa cả những lầm lỗi của quý bạnlỡ phạm vì thân phận con người yếu đuối để xin Ngài thanh tẩy và biến đổi, rồiphó dâng hồn xác trong tay Chúa, xin Chúa gìn giữ và quý bạn đi ngủ bình xin bình an của Thiên Chúa là Cha quyền năng giàu lòng thương xót vôbiên luôn ở bên quý đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủTHỨ TỰ CÁCKINH TRONG CẦU NGUYỆN 1. Làm Dấu Thánh Giá Chuẩn 2. Kinh Chúa Thánh Thần 3. Kinh Tin – Cậy – Mến 4. Kinh Ăn Năn Tội Nhận 4 5. Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin Mừng Chúa 5 6. Kinh Tin Kính Kinh 6 7. Lời Nguyện Chung Nguyện 7 8. Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủ Xin 9. Kinh Vực Sâu 10. Kinh Cảm Ơn Ơn 10 11. Kinh Phó Dâng Dâng 11 12. Kinh Trông Cậy Mẹ 12 Quý bạn thân mến,thứ tự việc sắp xếp các kinh đọc trước sau cũng là từng bước quan trọng nâng tâm hồn lên Thiên Chúa; và để giúp quý bạn nhớ thứ tự các kinh, BBT chúng tôi xin gợi ý câu tắt sau, mỗi chữ là một tâm tình trong giờ kinh; chỉ cần nhớ câu này, quý bạn sẽ suy ra các kinh trong mỗi phần“Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ”CHUẨN NHẬN CHÚA – KÍNH NGUYỆN XIN ƠN - DÂNG MẸCHUẨN quý bạnchuẩn bị tâm hồn bắt đầu giờ kinh bằng các kinh ở 1,2,3NHẬN quý bạnnhận lỗi cùng Chúa và Mẹ để lời cầu của quý bạn đẹp lòng Chúa qua kinh ở số 4CHÚA quý bạnđón nhận Lời Chúa qua các kinh số quý bạn tuyên xưng đức tin công giáonhư là một sự chấp nhận và đáp lại Lời Chúa mà quý bạn vừa được lắngnghe và suy nguyện ở kinh số quý bạn dâng lời nguyện chung khẩn cầu ThiênChúa tuôn đổ ơn dồi dào xuống trên Giáo Hội và gia đình quýbạn ở số quý bạnlàm Phép lần hạt xin ơn Đức Mẹ và đọc Kinh các Thánh mà quý bạnmuốn xin ơn phù trợ qua các kinh ở số 8, quý bạndâng tâm tình cảm ơn Chúa qua kinh ở số quý bạn phó dâng tất cả lên Thiên Chúaqua kinh ở số quý bạn đọc Kinh trông cậy rấtthánh Đức Mẹ …để kết thúc giờ kinh đây, quý bạn cùng chúng tôi bắt đầu giờKinh dâng lên Thiên Chúa, Đức Mẹ và các Thánh.“Thầy còn bảo thật anh em nếu ở dưới đất, haingười trong anh em hợp lời cầu xin bất cứ điều gì, thì Cha Thầy, ấng ngự trêntrời, sẽ ban cho. Vì ở đâu có hai ba người họp lại nhân danh Thầy, thì có Thầy ởđấy, giữa họ.” Mt 18, 19 - 201. Làm Dấu Thánh giá Làmdấu với tâm tình xin 3 Ngôi Thiên Chúa phù hộ, xua đuổi ma quỷNhân Danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen2. Đọc kinh Chúa Thánh Thần với tâm tình xin Chúa Thánh Thần giúp cầunguyện nênChúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thầnthiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầylòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trờitrong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đãcho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúngcon cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗchúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô làChúa chúng con. Đọckinh Ăn năn tội để tâm hồn nên trong sạch xứngđáng cầu nguyện, xin Chúa tha thứ hết mọi tội lỗi đã phạm trong tư tưởng, lờinói, việc làm, và những điều thiếu sót trong ngày vừa quaLạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọnlành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chếtvì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đauđớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thìcon sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. ĐọcKinh Nguyện Lời Chúa quý bạn xin ơn soi sáng để chuẩn bị tâm hồncông bố, lắng nghe và đón nhận Lời Chúa vào trong cuộc đời quý bạn với tất cảtrí khôn và trái tim quý bạnLạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúngcon mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng connơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe LờiChúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyềndạy cho chúng con. Đọc mộtđoạn sách Tin Mừng để tỏ lòng tônkính, quý bạn đứng để công bố Tin Mừng Thiên ChúaTrước khi đọc nội dung Tin Mừng, quý bạn đọccâu công bố Tin Mừng “Tin Mừng Đức Giêsu Kitô theo Thánh Matthêu Gioan,Macô, Luca”. Đọc nội dung Tin Mừng xong, quý bạn kếtthúc bằng câu “Đó là Lời Chúa”, mọi người nếu hiện diện sẽ thưa “Lạy Chúa Kitô,ngợi khen Chúa”. Nếu quý bạn đọc một mình, quý bạn cũng sẽ thưa như thế trongâm thầm để tôn vinh Chúa đã ban Lời Hằng Sống cho quý bạn. Sau khi thưa xong quý bạn có thể thinh lặngít phút tuỳ ý để suy nghĩ về điều Chúa dạy quý bạn qua Tin Mừng. Suy niệm xong,quý bạn dâng lời nguyện lên Thiên Chúa.* Về nội dung Tin Mừng, quý bạn có thể tìm đọc 2 cuốn sách doGiáo Phận Xuân Lộc mới đây 2014 biên soạn Lời Chúa trong các ngày Chúa Nhật vàngày thường. Sách có Lời Chúa, Suy niệm Tin Mừng suy nghĩ về điều Chúa dạy vàcó cầu nguyện mẫu giúp quý bạn thân thưa lên Thiên Kinh TinKính của các Tông đồquý bạn đọc tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng HộiThánh tuyên xưng,bao gồm những người hiện diện, những người vắng mặtvà cả những người đã qua đờiTôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắcvô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con MộtĐức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuốngthai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịuđóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ babởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vôcùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tincó Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Lời Nguyện Chungđểdâng Lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống quý bạn lên Thiên Chúa,như trong phần đầu Thánh lễ phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứngđể hiệp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm toả bay lên nhan Chúa.Xin quý bạn chọnLỜINGUYỆN CHUNGtheo ngày vàtheo nhu cầu của quý Đọc kinhKính Mừng đọc một hay một chục kinh Kính Mừng haynói tắt là Phép lần hạt để kính Đức Mẹ, tùy hoàn cảnh quý bạn. Mời Đức Mẹ cùngđọc với quý bạn Quý bạn chọn1 trong 20 mầu nhiệm Mùa Vui, Sự Sáng, Mùa Thương, Mùa bạn sẽ xướng câu mở đầu “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng,thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Sau đó, quý bạn khởi đầubằng Kinh Lạy Cha theo như dưới đây.* Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng connguyện Danh Cha cả sáng,Nước Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đấtcũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và thanợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng consa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.* Đọc 1 hay 10 kinh Kính MừngKính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trờiở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu Con lòng Bà gồm phúc Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội khi nay và trong giờ lâmtử. Amen.* Đọc kinh Sáng DanhSáng Danh Đức Chúa Cha và Đức Chúa Con vàĐức Chúa Thánh đã có trước vô cùng và bây giờ và hằngcó và đời đời chẳng cùng. Amen.* Sau khi đọc Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Sáng Danh, quý bạnkết thúc bằng việc đọc lời thật ý nghĩa biết bao của chính Đức Mẹ dạy tạiFatima"Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội lỗichúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiênđàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn".V Đây là 20 Mầu Nhiệm để quý bạn chọna. Năm mầunhiệm mùa VuiThứ ba, Đức Bà sinh Chúa Giêsu nơi hangđá, ta hãy xin cho được lòng khó bốn, Đức Bà dâng Chúa Giêsu trong đềnthánh, ta hãy xin cho được vâng lời chịu năm, Đức Bà tìm được Chúa Giêsu trongđền thánh, ta hãy xin cho được giữ nghĩa cùng Chúa Năm mầunhiệm Sự SángThứ nhất thì ngắm Đức Chúa Giêsu chịuphép Rửa tại sông Giođan. Ta hãy xin cho được sống đẹp lòng Đức Chúa hai thì ngắm Đức Ch. Giêsu làm phép lạhóa nước thành rượu tại Cana. Ta hãy xin cho được vững tin vào quyền ba thì ngắm Đức Chúa Giêsu rao giảngNước Trời và ơn thống hối. Ta hãy xin cho được ơn cải sửa tâm bốn thì ngắm Đức Chúa Giêsu biến hìnhtrên núi Tabor. Ta hãy xin cho được luôn lắng nghe Lời năm thì ngắm Đức Chúa Giêsu lập phépThánh Thể. Ta hãy xin cho được siêng năng rước Mình Máu Thánh Năm mầunhiệm mùa ThươngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lo buồnđổ mồ hôi máu, ta hãy xin cho được ăn năn tội hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đánhđòn, ta hãy xin cho được hãm mình chịu khó bằng ba thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu độimũ gai, ta hãy xin cho được chịu mọi sự sỉ nhục bằng bốn thì ngắm, Đức Chúa Giêsu vác câythánh giá, ta hãy xin cho được vác thánh giá theo chân năm thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu chếttrên cây thánh giá, ta hãy xin cho được đóng đanh tính xác thịt vào thánh Năm mầunhiệm mùa MừngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu sống lại,ta hãy xin cho được sống lại thật về phần linh hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lên trời,ta hãy xin cho được ái mộ những sự trên ba thì ngắm, Đức Chúa Thánh Thần hiệnxuống, ta hãy xin cho được lòng đầy dẫy mọi ơn Đức Chúa Thánh bốn thì ngắm, Đức Chúa Trời cho Đức Bàlên trời, ta hãy xin ơn chết lành trong tay Đức năm thì ngắm, Đức Chúa Trời thưởng ĐứcMẹ trên trời, ta hãy xin Đức Mẹ cho ta được thưởng cùng Đức Mẹ trên nước thiênđàng8. Đọckinh Lạy Nữ Vương quý bạn dâng hồnxác cho Đức MẹLạyNữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạyMẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơikhóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghémắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy ĐứcChúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. ThánhMaria trọn đời đồng trinh. Amen9. Đọc KinhVực Sâu quý bạn cầu cho Tổ tiên, Ông bà,cha mẹ, vợ chồng, con cái... đã qua đời. Theo đạo Chúa không bỏ ông bà Tổ tiênLạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa,xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. NếuChúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúaphán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậyChúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vìNgười rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Ngườithay Chúa, xin ban cho linh hồn... được nghỉngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn... chokhỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Đọckinh Cám ơn quý bạn đọc với tâm tình cảm ơnChúa Đức Mẹ đã ban ơn trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, và quý bạnxin ơn ngủ đêm bình anCon cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lànhvô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho conđược làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuốngthế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây Thánh giá vì con, lại cho con đượcđạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã chophần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chếttươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cámơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con,cùng cám ơn như vậy. Kinh PhóDâng quý bạn dâng hồn xác quý bạn trong bàntay Thiên Chúa quyền năngLạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xáccon ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con banđêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớgì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Đọckinh Trông cậy để kết thúcX. Chúng con trông cậy rất thánh Đức Mẹ ChúaTrời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, ĐứcNữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng,Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu, Đ. Thương xót chúng Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh RấtThánh Đức Bà Maria,Đ. Cầu cho chúng Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch ĐứcBà Maria trọn đời đồng trinh, Đ. Cầu cho chúng Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam,Quý bạn làm dấu Thánh giá, xin Chúa Đức Mẹban phép lành cho được ngủ đêm trong bình anQuý bạn rất thân mến, ơn Chúa như ánh sáng mặt trời luôn chiếu toả xuốngtrên quý bạn. Chỉ cần mở cửa ra, mặt trời sẽ chiếu vào mang lại ánh sáng và hơiấm cho quý bạn. Với sự tự do và càng mở cửa lòng mình ra bao nhiêu, quý bạncàng đón nhận ánh sáng ơn Chúa xuống trên cuộc đời quý bạn bấy nhiêu. Và giờkinh là cách giúp mỗi người tập cũng như biết mở lòng mình ra để đón nhận haykéo ơn Chúa xuống trên quý bạn và gia đình quý bạn. BBT chúng tôi ước nguyệncho quý bạn và gia đình quý bạn được tràn đầy ánh sáng yêu thương, bình an vàtriển nở của Thiên Chúa. Trang chủ Làm đẹp Thứ Sáu, ngày 09/06/2023 1700 PM GMT+7 Các chuyên gia dinh dưỡng có thói quen hàng đêm thề sẽ tăng tốc quá trình trao đổi chất Một sự trao đổi chất lành mạnh được hỗ trợ bởi tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng và quan trọng nhất là thói quen buổi sáng và buổi tối nhất quán. Mặc dù không có một thức uống kỳ diệu nào giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn ngay lập tức, nhưng chắc chắn có những loại đồ uống nóng bạn có thể nhâm nhi trước khi đi ngủ để làm dịu cơ thể trong khi ngủ và thức dậy thoải mái hơn. Vì lý do này, chúng tôi đã liên hệ với các chuyên gia sức khỏe, Sara Chatfield , một chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, và Josh Schlottman , một huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận. Họ đồng ý rằng uống trà rooibos trước khi đi ngủ có thể giảm viêm, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và cuối cùng là quá trình trao đổi chất khỏe mạnh. Đọc để tìm hiểu thêm! Uống trà Rooibos trước khi đi ngủ để tăng tốc quá trình trao đổi chất Khi nhiều người trong chúng ta nghĩ về các loại trà ban đêm với những lợi ích to lớn, các lựa chọn như trà xanh, gừng, nghệ hoặc hoa cúc có thể xuất hiện trong tâm trí bạn. Trà Rooibos, thường được gọi là trà đỏ, là một lựa chọn hiệu quả khác. Nó được trồng tự nhiên và có nguồn gốc từ Nam Phi, nơi Schlottman nói rằng mọi người đã uống nó qua nhiều thế hệ để giúp dễ ngủ đồng thời chống viêm. "Rooibos là một loại trà thảo dược được làm từ quá trình lên men lá của nó, khiến nó có màu đỏ," ông nói, đồng thời cho biết thêm rằng nó "chứa nhiều chất chống oxy hóa phong phú có trong polyphenol tự nhiên." Ông cho biết thêm, những thứ này giúp giảm viêm bằng cách "chống lại các gốc tự do gây hại." Các gốc tự do trong cơ thể gây ra stress oxy hóa, thường dẫn đến viêm nhiễm . Như bạn có thể đã biết, tình trạng viêm mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh sức khỏe của chúng ta và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm tình trạng viêm này. Ngoài việc uống đủ nước và tập thể dục, một cách khác để chống viêm là tạo và tuân theo một lịch trình ngủ lành mạnh. Chatfield nói “Rooibos là một lựa chọn tuyệt vời để uống vào ban đêm vì nó tự nhiên không chứa caffein và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đặc tính chống viêm. Và một đường ruột khỏe mạnh luôn dẫn đến sự trao đổi chất khỏe mạnh! Cô ấy lưu ý rằng loại trà này có chứa hai flavonoid và hóa chất thực vật chống oxy hóa, được phát hiện là có đặc tính chống viêm. "Trà Rooibos cũng đã được ghi nhận là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu," cô ấy tiếp tục. Cô ấy gợi ý rằng trà đỏ có vị ngọt tự nhiên giống như vani và có thể được thưởng thức đơn giản, với một vắt chanh hoặc một chút sữa yêu thích của bạn. Schlottman kết luận rằng trà Rooibos cũng rất giàu khoáng chất tự nhiên như magiê, canxi và sắt có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ông khuyên “Uống một ít trà rooibos vào buổi tối vài giờ trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ sâu. Vì vậy, các chuyên gia đồng ý rằng uống trà rooibos trước khi đi ngủ có thể giúp giảm viêm, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và cuối cùng là tăng cường trao đổi chất của bạn. Điều này là do rooibos giàu chất chống oxy hóa và chứa đầy đủ các khoáng chất như magiê, canxi và sắt có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Có rất nhiều điều để yêu thích về loại đồ uống ban đêm này—tại sao bạn không tự rót cho mình một cốc trước khi đi ngủ? Và, nếu bạn đang tìm kiếm các loại đồ uống tăng cường trao đổi chất khác để giảm cân nhanh hơn , hãy xem danh sách của chúng tôi. Nguồn Theo An Phương Arttimes Kiến thức chăm sóc da Xem thêm Với những người đã theo Phật, học Phật thì việc niệm Phật rất đơn giản. Nhưng với người bình thường, việc niệm Phật sẽ khó. Tuy nhiên hãy chọn phương pháp đơn giản nhất và tùy duyên thực hiện chỉ cần cầu nguyện, niệm Phật, lạy Phật với tâm thành kính, tâm bình an đều mang lại hiệu quả. Phật tử có thể đọc thêm loạt bài về kinh Phật tại đây Dưới đây là bài nguyện mở lòng hướng về những điều tốt đẹp, dẹp bỏ phiền não chướng ngại trong tâm tư, giúp cho chúng ta chuyển hóa thân tâm và an lành trong cuộc sống. Dưới đây là bài nguyện mở lòng hướng về những điều tốt đẹp, dẹp bỏ phiền não chướng ngại trong tâm tư, giúp cho chúng ta chuyển hóa thân tâm và an lành trong cuộc sống. Bạn có thể đọc vào buổi tối trong điều kiện nhà có hoặc không có ban thờ Phật. Trước khi đi ngủ, cũng như với bài kinh nguyện đọc lúc buổi sáng, trước khi đọc bạn cũng thầm nói "Nam mô A Di Đà Phật Con là…, tuổi … ở tại… Đối trước mười phương Chư Phật và tâm của mình con thành tâm xin được sám hối mọi lỗi lầm do 3 nghiệp thân, khẩu, ý, sinh ra. Con xin Chư Phật giúp con tiêu trừ nghiệp chướng." Bài sám nguyện Trang nghiêm đài sen ngự tọa Đại hùng từ phụ Thích Ca Đệ tử lắng lòng thanh tịnh Bàn tay chắp thành liên hoa Cung kính hướng về Điều Ngự Dâng lời sám nguyện thiết tha. chuông nếu có ban thờ còn không thì thôi Đệ tử phước duyên thiếu kém Sống trong thất niệm lâu dài Không được sớm gặp chính pháp Bao nhiêu phiền lụy đã gây Bao nhiêu lỡ lầm vụng dại Vô minh che lấp tháng ngày Vườn tâm gieo hạt giống xấu Tham sann tự ái dẫy đầy Những nghiệp sát đạo, dâm, vọng Gây nên từ trước tới nay Những điều đã làm đã nói Thường gây đổ vỡ hàng ngày Bao nhiêu não phiền nghiệp chướng Nguyện xin sám hối từ đây Chuông Đệ tử thấy mình nông nổi Con đường chánh niệm lãng sao Chứa chất vô minh phiền não Tạo nên bao nỗi hận sầu Có lúc tâm tư buồn chán Mang đầy dằn vặt lo âu Vì không hiểu được kẻ khác Cho nên hờn giận oán cừu Lý luận xong rồi trách móc Mỗi ngày mỗi chuốc khổ đau Chia cách hố kia càng rộng Có ngày không nói với nhau Cũng không muốn nhìn thấy mặt Gây nên nội kết dài lâu Nay con hướng về Tam Bảo An năn khẩn thiết cúi đầu Chuông Đệ tử biết trong tâm thức Bao nhiêu hạt tốt lấp vùi Hạt giống thương yêu hiểu biết Và bao hạt giống an vui Nhưng vì chưa biết tưới tẩm Hạt lành không mọc tốt tươi Cứ để khổ đau tràn lấp Làm cho đen tối cuộc đời Quen lối bỏ hình bắt bóng Đuổi theo hạnh phúc xa vời Tâm cứ bận về quá khứ Hoặc lo rong ruổi tương lai Quah quẩn trong lòng buồn giận Xem thường bảo vật trong tay Dầy đạp lên trên hạnh phúc Tháng năm sầu khổ miệt mài Giờ đây trầm xông bảo điện Con nguyện sám hối, đổi thay Chuông Đệ tử thành tâm qui ngưỡng Hướng về chư Phật mười phương Cùng với các vị Bồ Tát Thanh văn, Duyên giác, Thánh hiền Chí thành cầu xin sám nối Bao nhiêu lầm lỡ triền miên Xin lấy cam lồ tịnh thủy Tưới lên dập tắt não phiền Xin lấy con thuyền chánh pháp Đưa con vượt nẻo oan khiên Xin nguyện sống đời tỉnh thức Học theo đạo lý chân truyền Thực tập nụ cười hơi thở * Sống đời chánh niệm tinh chuyên chuông Đệ tử xin nguyện trở lại Sống trong hiện tai nhiệm màu Vườn tâm ươm hạt giống tốt Vun trồng hiểu biết thương yêu Xin nguyện học phép quán chiếu Tập nhìn tập hiểu thật sâu Thấy được tự tánh các pháp Thoát ngoài sinh tử cần lao Nguyện học nói lời ái ngữ Thương yêu chăm sóc sớm chiều Đem nguồn vui tới mọi nẻo Giúp người vơi nỗi sầu đau Đền đáp công ơn cha mẹ Ơn thầy, nghĩa bạn dầy sâu Tín thành tâm hương một nén Đài sen con nguyện hồi đầu Nguyện đức Từ bi che chở Trên con đường đạo nhiệm màu Nguyện xin chuyên cần tu tập Vuông tròn quả đạo về sau. Kệ sám hối Con đã gây ra bao lầm lỗi Khi nói, khi làm, khi tư duy Đam mê, hờn giận và ngu si Nay con cúi đầu xin sám hối Một lòng con cầu Phật chứng chi Bắt đầu hôm nay nguyện làm mới Nguyện sống đêm ngày trong chánh niệm Nguyện không lặp lại lỗi lầm xưa Nam mô Bồ Tát Cầu Sám Hối 3 lần Bao nhiêu lầm lỗi cũng do tâm Tâm tịnh còn đâu dám lỗi lầm Sám hối xong rồi lòng nhẹ nhõm Ngàn xưa mây bạc vẫn thong dong chuông. Khi kết thúc nói "Con xin hồi hướng tới tất thảy chúng sinh không chừa sót một ai. Nguyện cho con cùng tất thảy chúng sinh đều tiêu trừ nghiệp chướng. Nam mô A Di Đà Phật." > Bài khấn nguyện sám hối tụng hàng ngày

đọc kinh trước khi đi ngủ